本日のランニング

昨日今日と体育館のジムのトレッドミルで走ってきた。

おかげで少しタイムがあがったように思う。

今日は下記ペースで走った。

0km〜1km 11km/h

1km〜2km 12km/h

2km〜3km 13km/h

3km〜4km 14km/h

今日は少なめで4km.

5月から体育館に行くようになったのだが、その時はスタートは9km/hがギリギリだったので体力がついてきた様子。

ただ、13km/h以降はしんどい。

今のところの目標は18歳の時の記録で1.5km 5:50.

大学に入った歳に何故か体育が必須だったのだが、その時に一番最初に1.5kmを走らされたのでその時のタイム。

つまり15km/hで1.5kmをキープできるようになったら18歳の時の記録に追いつける。

そうなったらなんとなくランニング効果が実感できそうだなと思ってる。

もう少し頑張らないと無理そうなので追い込んでみようかと思う。