ねりま光が丘ロードレース ねりま光が丘ロードレースに参加した。 1年ぶり2回目。 前回はこちら。 結果 <div style=" display: flex; flex-direction: row; align-items: center;"> <div style="background-color: #F4F4F4; border-radius: 50%; flex-grow: 0; height: 40px; margin-right: 14px; width: 40px;"> </div> <div style="display: flex; flex-direction: column; flex-grow: 1; justify-content: center;"> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; margin-bottom: 6px; width: 100px;"> </div> <div style=" background-color: #F4F4F4; border-radius: 4px; flex-grow: 0; height: 14px; width: 60px;"> </div> </div> </div> <div style="padding: 19% 0;"> </div> <div style="display:block; height:50px; margin:0 auto 12px; width:50px;"> <svg width="50px" height="50px" viewBox="0 0 60 60" version="1.

昨日今日と体育館のジムのトレッドミルで走ってきた。 おかげで少しタイムがあがったように思う。 今日は下記ペースで走った。 0km〜1km 11km/h 1km〜2km 12km/h 2km〜3km 13km/h 3km〜4km 14km/h 今日は少なめで4km. 5月から体育館に行くようになったのだが、その時はスタートは9km/hがギリギリだったので体力がついてきた様子。 ただ、13km/h以降はしんどい。 今のところの目標は18歳の時の記録で1.5km 5:50. 大学に入った歳に何故か体育が必須だったのだが、その時に一番最初に1.5kmを走らされたのでその時のタイム。 つまり15km/hで1.5kmをキープできるようになったら18歳の時の記録に追いつける。 そうなったらなんとなくランニング効果が実感できそうだなと思ってる。 もう少し頑張らないと無理そうなので追い込んでみようかと思う。

会社の同僚氏達が最近運動したい運動したい！と言っていて、どうせならランニングしようとなり、会社からも行きやすい皇居を走ってきた。 皇居は一度だけ一人で走ったことがあって、ランステ（シャワーとか貸してくれる所）も場所を知っていたので仕事終わり、定時であがって一緒に行くことにした。 さくらカフェ神保町 https://www.sakura-cafe.asia/jimbocho/ シャワーだけだと550円。 終わった後にドリンクバーも利用するとなると700円で利用できる。 荷物を預けて、終わったら大きめのタオルを貸してくれる。 ランニング 皇居は一周5kmちょうどで、初心者でも頑張れば十分走れる距離になっている。 平日でも走っている人はたくさんいて、ランナーに人気なのがよく分かる。 正直皇居ランはちょっとばかしミーハーかな？って思って敬遠していたんだけど、実際に走ってみると人気があるのがよくわかる。 5kmという距離を信号なしで走ることができ、大きなアップダウンが無くて走りやすい。 また、周りにはいろんなランナーがいるのでモチベーションも保てる。 その上、なによりも景色が非日常的なほどに不思議な光景が広がっている。 高級ホテルが続き、その真中に広がる緑が不思議でしょうがないのだが、それがランニングをする者にとっては気持ちがキープしやすいのではないかなと思う。 結局、一人が初っ端から疲れて、5kmを大分ゆっくりと走った（ほとんど歩いた？w）が、終わったあとはやっぱりそれなりに達成感があった。 さくらカフェ以外にもいくつかのランステがあるようだし、Facebookに写真をあげたら会社の人たち数人が反応をしてくれたので、また会社の人たちを誘って走りたいなと思った。 皇居ラン、もし興味がある人にはオススメです。 皇居ランナーズ・バイブル 全国2,500万人のランナーに捧げる決定版 (シンコー・ミュージックMOOK)